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Perder Peso

Reducir centímetros de cintura

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Si lo que buscamos es una cintura mas fina y poder
reducirla, no solo tendremos que hacer abdominales o pasar
muchas horas haciendo ejercicios aeróbicos, ya que muchas veces
lo que necesitamos es acelerar el proceso metabólico con otros métodos, como por
ejemplo la nutrición.

Es imprescindible que aumentemos el numero de comidas
diarias
a la vez que reducimos las porciones, de modo que cada comida
quede espaciada por 2 o 3 horas para poder mantener el
metabolismo en forma.

De ser posible, consumir alimentos con fibra como los vegetales y verduras de
hojas verdes o los cereales como la avena, ya que la fibra ayuda a
quemar calorías mas rápidamente y aumentar el metabolismo, a la
vez que ayuda a limpiar el cuerpo desde el interior.

Hacer un entrenamiento con pesas también es una excelente forma de quemar
calorías y aumentar el metabolismo, y si incluimos una breve sesión de
aeróbicos
antes del entrenamiento, digamos unos 10 minutos de
bicicleta, los resultados son aun mejores.

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