Reducir la cintura

Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la
figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios
aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales,
ejercicios de tonificación y una nutrición baja en
calorías, en especial grasas y azúcares.

Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona,
junto con la retención de líquidos que suele ser común , por lo que no hace
falta ejercitar con mucho peso o demasiado intenso, sino lo que en realidad hay
que hacer es entrenar por tiempo, entrenando unos 30 minutos mínimo durante al
menos unas 3 veces a la semana para notar los resultados mas rápidamente. La
bicicleta fija y el escalador elíptico son los
ejercicios aeróbicos mas recomendables.

Complementar estos ejercicios con una rutina de marcación y ejercicios
abdominales también es importante, para quemar mas calorías a la vez que vamos
tonificando los músculos y reduciendo las zonas.

Los abdominales deben realizarse también en una rutina, ya que ayudan a que
el área se vea mas reducida, principalmente los oblicuos, que son los músculos
que se encuentran a los lados del grupo abdominal.