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Perder Peso

Riesgos de solo comer frutas y verduras

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Es muy común oír a la gente decir que para perder peso solo
hay que comer frutas y verduras, ya sea durante el transcurso
de una dieta o directamente como forma de alimentación
vegetariana
, y si bien es cierto que poseen una carga calórica mucho
menor que otros alimentos puede traer muchas complicaciones.

Las frutas y las verduras son muy importantes en nuestra alimentación y deben
ser ingeridas a diario, pero solo alimentarse de estos alimentos nos brinda una
dieta deficiente en muchos aspectos, cosa que no es nada saludable y puede traer
problemas serios como descalcificación, problemas en los
huesos, estrés, enfermedades, malestar físico, falta de energía, deficiencias
musculares, bajo rendimiento intelectual, entre muchos
otros.

Si bien aportan muchas vitaminas y minerales, no todos estos
vegetales aportan hidratos de carbono, proteínas, grasas en las cantidades
mínimas para que nuestro organismo funcione correctamente.

Si queremos ingerir solo frutas y verduras, hay que ser precavidos y no
hacerlo por períodos prolongados de tiempo, dado que el organismo puede suplir
estas faltas nutricionales con las reservas, pero no es lo aconsejable y nos
lleva en un camino hacia una mala nutrición.

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