Se suele pensar que son solo los ejercicios aeróbicos los
que mejoran la salud del corazón y del sistema
cardiovascular, por lo que se suelen dejar fuera varias otras
actividades cuando nuestro objetivo final es el de adelgazar y perder
peso, pero el entrenamiento de musculación no solo es
bueno para lograr ganar masa muscular, ya que también es muy
bueno para reducir los niveles de colesterol en sangre y quemar calorías.
Para una buena salud cardíaca hace falta ejercicio y una buena
nutrición, pero el ejercicio debe ser combinado para trabajar todos los
sectores y sistemas del cuerpo, ya que por ejemplo, una combinación de
ejercicios aeróbicos y ejercicios con pesas logrará una mayor irrigación
sanguínea a los músculos, mediante las venas y capilares, fortaleciendo el
sistema circulatorio.
Al estimular las fibras musculares también se queman calorías, ya que los
músculos necesitan de esta energía para trabajar correctamente, y la quema
constante de calorías también ayuda a disminuir los niveles de
colesterol ya que se consumen las grasas en vez de almacenarlas.
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