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Perder Peso

Como conseguir un abdomen plano

A pesar de lo que comúnmente se cree, los ejercicios de abdominales no son lo principal que se requiere para tener un abdomen plano. Aplanar la barriga requiere de mucho trabajo duro y algo sobre lo que en realidad no se puede elegir: genes que cooperen. La única forma de marcar los abdominales es perder grasa, y para […]

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Consejos

Como hacer crunches abdominales perfectos

Puede sonar tonto, pero muchas personas realizan este ejercicio básico de forma incorrecta, así que nunca está de más repasar las bases: Yaciendo boca arriba en el suelo, se doblan las rodillas y colocan las manos al lado de la cabeza o sobre el pecho. Se trata de que la espalda quede completamente en contacto con […]