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CrossFit

Glute Ham Raises o Extension de cadera

El Glute Ham Raises al igual que el Glute Ham Sit up es otro ejercicio que se realiza en la silla romana; pero se realiza boca abajo. Hay algunos que también lo hacen sosteniendo los pies en una pesa olímpica, en caso de no poseer una silla romana. Las extensiones de cadera son muy útiles […]

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Consejos

Como transpirar mas

Es sabido que uno de los medios mas eficientes para eliminar la retención de líquidos es mediante la transpiración, por lo que la actividad aeróbica es el ejercicio primordial para eliminar los líquidos que el organismo retiene en forma de reservas, generalmente en el área abdominal y las piernas, siendo un problema estético en la […]

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Datos

Lograr un abdominal plano

Todas las mujeres tienen lonjas, a menos que seas Victoria Beckham, Heidi Klum o Aylín Mujica. Las prendas de vestir ayudan a esconderlas, pero la hora de la verdad llega con la primera puesta del bikini. No es el momento de lamentarse, sino de hacer una dieta sana y ejercicio que te ayudará a lucir […]