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Ejercicios

¿Abdominales con bandas elásticas o con peso?

Una duda muy común es que es mas efectivo a la hora de marcar los abdominales, si utilizar discos de peso o bandas elásticas en el banco declinado, pero la respuesta varía en función de la rutina de entrenamiento que se esté siguiendo. Los abdominales con peso suelen ser buenos para lograr volumen muscular, ya […]

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Consejos

Abdominales marcados y fuertes

Conseguir abdominales que estén bien marcados y fuertes no es cosa e un día o dos, pero tampoco es algo demasiado complicado o imposible y hay varias cosas que puede hacer para lograrlo mientras esta ejercitando. Hay una forma de entrenar los abdominales que da resultados verdaderamente muy buenos y se hace con el crunch […]

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Abdominales

Lograr abdominales visibles

Los abdominales como todos los músculos del cuerpo requieren un entrenamiento especial dependiendo de lo que usted quiere lograr, y según estos objetivos es como se define el plan de acción para poder lograrlo en el menor tiempo posible. Se suele pensar que en cuanto a los abdominales lo que cuenta son las repeticiones, por […]

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Abdominales

¿Es bueno hacer abdominales con peso?

Es muy común que con el objetivo de aplanar el abdomen se comience a utilizar peso para lograr tonificar los abdominales más fácilmente, pero esto no es aconsejable en todos los casos. Si bien es verdad que el peso agregado logra tonificar y marcar los abdominales más rápidamente, debe tener en cuenta de que es […]