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Perder Peso

Ejercicios para adelgazar (II)

Antes de continuar con la lista de los mejores ejercicios para adelgazar y perder peso con tan solo 30 minutos de actividad, hay que recordar que cualquier persona puede hacer estos ejercicios, pero siempre y cuando cuente con las aptitudes físicas para ello. Por ejemplo, si usted sufre de sobrepeso, no debe escoger hacer ejercicios […]

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Perder Peso

Las ventajas de las cintas

Correr en las cintas es un ejercicio aeróbico realmente muy bueno y saludable, que nos puede ayudar a adelgazar rápidamente y, con el complemento necesario, aplanar el abdomen. Las cintas tienen muchos beneficios en comparativa con correr al aire libre, como por ejemplo que el clima no nos impedirá ejercitarnos, ni tampoco los obstáculos en […]

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Abdominales

¿Es bueno hacer abdominales con peso?

Es muy común que con el objetivo de aplanar el abdomen se comience a utilizar peso para lograr tonificar los abdominales más fácilmente, pero esto no es aconsejable en todos los casos. Si bien es verdad que el peso agregado logra tonificar y marcar los abdominales más rápidamente, debe tener en cuenta de que es […]

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Perder Peso

Alimentos para perder peso (Parte II)

Como les comentábamos anteriormente, hay muchos alimentos especiales para perder peso ya que además de una gran cantidad de propiedades, cuentan con la peculiaridad de resultar en una ingesta calórica negativa al ser metabolizados por nuestro organismo. Continuando esta lista tenemos: Lechuga: la lechuga es conocida dentro de las dietas por varias propiedades, como por […]

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Perder Peso

Alimentos para perder peso (Parte I)

Hay varios alimentos fundamentales para perder peso y adelgazar, ya que aportan una cantidad de calorías menor a la que gastan para ser metabolizados por el organismo, por lo que se habla de calorías negativas. Esta práctica lista de alimentos con calorías negativas puede ayudarle mucho si lo que quiere lograr es aplanar el abdomen […]

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Consejos

Aeróbicos: correr o bicicleta?

A la hora de adelgazar y perder peso, sabemos que deberemos hacer ejercicios aeróbicos, pero no sabemos con seguridad cual debemos hacer, o los hacemos incorrectamente. Los dos ejercicios aeróbicos más populares son hacer bicicleta o correr, ya sea bajo el techo de un gimnasio o al aire libre. Se suele pensar que correr quema […]

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Ejercicios

Cruzados para trabajar oblicuos

Los músculos abdominales son varios, y del entrenamiento de todos ellos depende el éxito a la hora de aplanar el abdomen y lograr marcación muscular. Dentro de este grupo muscular, los mayormente trabajados son los superiores, ya que son los más visibles, pero si lo que usted quiere es lograr un abdomen recto, debería comenzar […]