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CrossFit

Una buena hidratación en el CrossFit

El Crossfit es un tipo de ejercicio de alta intensidad, lo que provoca una gran pérdida de agua en el cuerpo. Aunque no todas las personas pierden la misma cantidad, el porcentaje es considerable y es necesario recuperarlo para un correcto rendimiento y una buena salud. En este artículo conoceremos qué pasa si no nos […]

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Como hidratarse correctamente

Mantener una buena hidratación es fundamental, y para ello hay que saber como llevarla a cabo dado que no todos los líquidos nos hidratas y muchos alimentos sólidos también pueden hidratarnos, pero además hay que saber cuando hay que incorporar el líquido al cuerpo. El agua es uno de los mejores líquidos para hidratarnos, aunque […]

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La hidratación y la masa muscular

Ganar masa muscular es algo que mucha gente busca, pero no sabe bien como alcanzar ese objetivo y se piensan que levantar mucho peso es lo único que necesitan, cuando son varios los factores que influyen en lograr una buena musculación y aumentar el volumen muscular. Beber suficiente agua e hidratarse es fundamental, ya que […]

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La importancia del agua

El agua es sin lugar a dudas uno de los recursos mas preciados que tenemos en el planeta, y también es de increíble importancia para el deportista durante los entrenamientos, sea cual fuera el objetivo y la rutina de entrenamiento. El agua se encarga de transportar los nutrientes y eliminar los residuos de nuestro organismo, […]

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Precauciones a tener en cuenta al entrenar con calor

El entrenamiento para que sea efectivo, y eso incluye entrenar en invierno y en verano, con temperaturas altas y bajas, pero estos cambios de temperatura pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que hay que tener varias precauciones a tener en cuenta, principalmente al entrenar bajo altas temperaturas. Para comenzar, el cuerpo tenderá a […]

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El agua en el entrenamiento

Es muy común que alguien que quiere perder peso entrene muy duro haciendo ejercicios aeróbicos abrigado, cosa de perder mas agua con el sudor, pero esto  es una práctica muy peligrosa, ya que al transpirar en exceso se puede sufrir una deshidratación severa que puede causar trastornos importantes al organismo. Lo aconsejable es cuidar la […]