Esta es una gran pregunta que los vegetarianos se hacen a la hora de decidir si se lanzan o no a este gran desafío que es el CrossFit. La respuesta es muy controversial, ya que muchos creen que el CrossFit y el ser vegetariano son como el agua y el aceite, no se pueden juntar;… Read More
¿Cómo cuidarme en estas fiestas?
La mayoría de las personas se cuida todo el año, o a mediados de año, para poder lucir la figura, en la que han trabajado tanto en sus vacaciones. Pero, ¿qué sucede cuando llega la Navidad, luego el Año nuevo y seguidito se nos vienen encima las vacaciones? Rompemos las dietas, nos relajamos y no… Read More
¿Qué es la dieta de la Zona?
La dieta de la Zona, más que una dieta en sí, es un estilo de alimentación saludable que busca lograr un equilibrio hormonal. No es la principal utilizada en el Crossfit, pero muchos que rechazan la dieta Paleo prefieren ésta. Y si no has adoptado ninguna hasta ahora, podría ser una muy buena alternativa, te… Read More
Que pasa si me salto una comida
Esto muchas veces pasa, sobre todo si no tenemos tiempo para cocinar porque estamos llegando tarde a algún lado, y no conseguimos un substituto decente para un almuerzo. Saltearse algunas comidas de vez en cuando no es un método que uno deba emplear si se quiere bajar de peso. Esto pude llevar a desórdenes alimenticios severos. Y… Read More
Que pasa si se entrena con el estómago lleno
Esto puede sonar parecido a lo que las madres nos dicen sobre comer e ir a nadar; que hay que esperar una hora por lo menos. De la misma manera, mucha gente cree que esto también se aplica al entrenamiento. En realidad, a la mayor parte de la gente no le ocurre nada si entrena con el estómago lleno. El… Read More
No aguantar el hambre
Un mito que hay que desmentir lo antes posible es el de que aguantar el hambre nos ayudará a perder peso y adelgazar, ya que se supone que mientras tenemos hambre el cuerpo consume las reservas, pero esto no solo no es tan así, sino que puede llegar a traer problemas bastante serios en la… Read More
Riesgos de solo comer frutas y verduras
Es muy común oír a la gente decir que para perder peso solo hay que comer frutas y verduras, ya sea durante el transcurso de una dieta o directamente como forma de alimentación vegetariana, y si bien es cierto que poseen una carga calórica mucho menor que otros alimentos puede traer muchas complicaciones. Las frutas… Read More
Comer varias veces al día (parte II)
Al ingerir alimentos en varias porciones distribuidas a lo largo del día, no debemos dividir los alimentos del mismo modo ya que no todas las comidas son iguales. El desayuno y el almuerzo son las dos comidas mas importantes del día, por lo que deben tener una carga calórica superior, que es justamente lo contrario… Read More
Comer varias veces al día (parte I)
Hay varios consejos en cuanto al orden de la alimentación que se pueden dar, pero uno de los mas saludables es comer varias veces al día, siendo esta una de las prácticas mas saludables para los deportistas sin importar si el objetivo final es el de ganar masa muscular o simplemente adelgazar. Obviamente cuando decimos de… Read More
Mejorar el estado de ánimo
El ejercicio y la buena alimentación son conocidos agentes contra la depresión, la tristeza, el desgano y el mal ánimo en general ya que actúan directamente sobre nuestro cerebro y nos brinda sensaciones placenteras de manera indirecta. Las comidas que son ricas en grasas y pobres en vitaminas, antioxidantes y minerales suelen disminuir nuestro estado… Read More