Si estamos en una dieta o bajo entrenamiento para tonificar los musculos o ganar masa muscular, el hambre y la ansiedad pueden entorpecer o alejar los resultaos que estamos buscando, por lo que es importante saber que alimentos podeos consumir a modo de snacks cuando tenemos ganas de comer algo pero aún falta para la […]
Para poder adelgazar naturalmente y perder peso las dietas son muy buenas, pero el gran problema con ellas es que mucha gente tiende a abandonarlas, ya que es difícil cambiar los hábitos alimenticios así como así. Si planeamos seguir un plan alimenticio a largo plazo, hay algunos consejos que pueden ayudar. Es muy importante aportar […]
Es bueno también cuidar la ingesta de líquidos para mantener una buena nutrición, por lo que las sopas, especialmente las sopas de verdura, son una de las mejores opciones, y teniendo en cuenta de la baja cantidad calórica que estas aportan a la vez que una sensación de saciedad mayor, hará que adelgazar sea mas […]
Es sabido que para lograr un abdomen plano no solo hay que hacer abdominales y ejercicios aeróbicos, ya que una buena nutrición acorde nos ayuda a lograr este objetivo, pero para ello hay que saber cuales son los alimentos que acelerarán este proceso para que sea mas eficiente. Las verduras de hojas verdes poseen un […]
Si estamos entrenando en un gimnasio o siguiendo una dieta o plan de nutrición, cuidar la alimentación es algo muy importante y será una de las claves para poder lograr cumplir nuestros objetivos en tiempo y forma, aunque hay veces en las que tenemos hambre o ansiedad, lo que puede poner en riesgo esos mismos […]