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Ejercicios

Fortalecer los tobillos

Fortalecer los tobillos es muy importante si se está entrenando para una maratón, si se realizan deportes o simplemente si gusta de salir a correr, para poder lograr un mejor desempeño en este tipo de actividades, principalmente mejorando la flexibilidad y su fuerza, y con ello también estamos disminuyendo las posibilidades de tener una lesión […]

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Consejos

Dolores en las articulaciones

Las articulaciones son muy importantes en nuestra vida, seamos o no deportistas, ya que son las articulaciones las encargadas de permitir el movimiento del cuerpo, por lo que deben ser cuidadas al máximo siempre que sea posible. Si sufrimos dolores en las articulaciones puede ser por muchas causas diferentes, pero una de las más comunes, […]

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Consejos

Las articulaciones

Es muy importante si se practican deportes o se esta entrenando con pesos que las articulaciones estén en estado optimo, para poder evitar cualquier tipo de lesiones, y para lograr tener articulaciones sanas el principal método es llevar una buena alimentación. El exceso de grasa y colesterol, además de ser nocivos para el sistema cardiovascular […]