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Equipamiento CrossFit: Tipos de Balón Medicinal

En el CrossFit hay una lista larga de ejercicios que se realizan sin nada adicional, pero también muchos otros se hacen con implementos extra. Entre los que existen se encuentra el balón medicinal. Éste lo puedes encontrar fabricado en cuero, goma o plástico con diferentes diámetros y pesos. La mayoría están rellenos de arena, algunos […]

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Lanzamiento de balón al suelo o Ball Slam

El lanzamiento del balón al suelo se puede realizar con un balón medicinal; sin embargo, no se utiliza el mismo balón que para el lanzamiento a la pared, sino que se usa uno llamado ball slam o balón para azotar. Aunque hay quienes igual hacen el ejercicio con un balón medicinal más blando, no se […]

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Cargada con balón medicinal

Ejercicio perteneciente a la modalidad de levantamiento de pesas, muy utilizado en el Crossfit y este año estará presente en una de las competencias individuales de los Crossfit Games. Existen balones de diferentes pesos, comienza con uno liviano para que aprendas bien la técnica y luego aumenta para grandes desafíos. No confundir con el Lanzamiento […]