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Ejercicios

Entrenamientos con bandas elasticas

La ventaja principal de las bandas elásticas es que con ellas se pueden entrenar casi todos los músculos del cuerpo sin necesidad de gastar mucho dinero en equipamientos mas complejos, y con la ventaja de que podremos entrenar en casa sin demasiados problemas. Además, hay varios tipos y modelos de bandas elásticas para cubrir mas […]

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Consejos

Entrenamiento en casa: bandas elasticas

Las bandas elásticas son accesorios para el entrenamiento que no pueden faltar si entrenamos o planeamos entrenar en casa, ya que son increíblemente versátiles y se pueden realizar ejercicios para entrenar y trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo, no tanto para ganar volumen muscular, pero si para lograr tonificación muscular y marcación. Otra […]

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Abdominales

Intensificar los abdominales

La mayoría de las rutinas de entrenamiento deberían incluir una buena rutina de abdominales, ya que este grupo muscular es el encargado de dar fuerza a todo el tronco, que es la base para poder hacer fuerza con el tren superior o el tren inferior. Es por eso mismo que muchos ejercicios ya no son […]

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Ejercicios

¿Abdominales con bandas elásticas o con peso?

Una duda muy común es que es mas efectivo a la hora de marcar los abdominales, si utilizar discos de peso o bandas elásticas en el banco declinado, pero la respuesta varía en función de la rutina de entrenamiento que se esté siguiendo. Los abdominales con peso suelen ser buenos para lograr volumen muscular, ya […]