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CrossFit

Hang Squat Snatch o Arranque Colgante Profundo

El Hang Squat Snatch o (Arranque Colgante Profundo en castellano) es uno de los movimientos de levantamiento de pesas que se exigió en las competencias Regionales de los Crossfit Games, tanto para las individuales como para las de equipo. Requiere de mucho equilibrio y precisión, ya que si la barra no es sostenida en alto […]

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CrossFit

Peso muerto o Deadlift

Este es un movimiento muy utilizado en el Crossfit para los distintos tipos de entrenamientos. Junto con la sentadilla, son los más importantes para el fortalecimiento de glúteos y caderas. Su práctica nos resulta muy útil para la vida cotidiana, ya que es muy común levantar cosas desde el suelo y al hacer este ejercicio, […]

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Consejos

¿Mancuernas o barra?

A la hora de entrenar músculos como el pecho, los hombros o los bíceps siempre surge la pregunta sobre si es mejor entrenar con mancuernas o con la barra directamente para poder lograr mejores resultados en la rutina de entrenamiento. La barra nos permite cargar mucho mas peso ya que utilizaremos los dos brazos, pero […]