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Perder Peso

Reducir la cintura

Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales, ejercicios de tonificación y una nutrición baja en calorías, en especial grasas y azúcares. Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona, junto con […]

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Consejos

Ejercicios aeróbicos para principiantes

Al empezar a entrenar en un gimnasio, es común que se busque comenzar con ejercicios aeróbicos para poder poner el cuerpo en forma antes de mudarse a unas rutinas de entrenamiento mas intensas y con un trabajo mas puntual según los objetivos planteados. Hay tres ejercicios que son muy buenos para esto, y son la […]

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Ejercicios

Beneficios de andar en bicicleta

Hay actividades que son realmente muy saludables, como es el caso de andar en bicicleta,una actividad que brinda muchísimos beneficios al organismo y nos hace sentir mejor en muchísimos aspectos, como por ejemplo a la hora de eliminar el estrés o perder peso. Esta actividad aeróbica es muy recomendable para la gente mayor o personas […]

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Consejos

Aeróbicos al finalizar la rutina

  Para potenciar el efecto del entrenamiento es recomendable correr al menos 10 minutos al terminar de entrenar, ya que esto brinda varios beneficios a nuestro organismo. Para empezar, si hacemos una rutina de musculación, ya sea para marcación o para aumentar el volumen muscular, la sangre queda estancada en los músculos durante bastante tiempo, […]

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Aeróbicos: correr o bicicleta?

A la hora de adelgazar y perder peso, sabemos que deberemos hacer ejercicios aeróbicos, pero no sabemos con seguridad cual debemos hacer, o los hacemos incorrectamente. Los dos ejercicios aeróbicos más populares son hacer bicicleta o correr, ya sea bajo el techo de un gimnasio o al aire libre. Se suele pensar que correr quema […]