Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales, ejercicios de tonificación y una nutrición baja en calorías, en especial grasas y azúcares. Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona, junto con […]
Al empezar a entrenar en un gimnasio, es común que se busque comenzar con ejercicios aeróbicos para poder poner el cuerpo en forma antes de mudarse a unas rutinas de entrenamiento mas intensas y con un trabajo mas puntual según los objetivos planteados. Hay tres ejercicios que son muy buenos para esto, y son la […]
Hay actividades que son realmente muy saludables, como es el caso de andar en bicicleta,una actividad que brinda muchísimos beneficios al organismo y nos hace sentir mejor en muchísimos aspectos, como por ejemplo a la hora de eliminar el estrés o perder peso. Esta actividad aeróbica es muy recomendable para la gente mayor o personas […]
Para potenciar el efecto del entrenamiento es recomendable correr al menos 10 minutos al terminar de entrenar, ya que esto brinda varios beneficios a nuestro organismo. Para empezar, si hacemos una rutina de musculación, ya sea para marcación o para aumentar el volumen muscular, la sangre queda estancada en los músculos durante bastante tiempo, […]
A la hora de adelgazar y perder peso, sabemos que deberemos hacer ejercicios aeróbicos, pero no sabemos con seguridad cual debemos hacer, o los hacemos incorrectamente. Los dos ejercicios aeróbicos más populares son hacer bicicleta o correr, ya sea bajo el techo de un gimnasio o al aire libre. Se suele pensar que correr quema […]