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Ejercicios CrossFit: Saltos de Caja o Box Jump

Los saltos de caja son un tipo de ejercicio pliométrico, los cuales resultan muy útiles para quemar grasa y aumentar la potencia y fuerza muscular. Se pueden realizar con cajas de 30 centímetros hasta un poco más de 1 metro. Lo ideal es comenzar con una baja y luego ir aumentando la altura progresivamente. Utilice […]