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Curl de bíceps martillo

Hay muchas formas de entrenar los bíceps para lograr unos brazos fuertes y bien definidos, pero por lo general las mancuernas son las encargadas de lograr estos resultados en los brazos de forma rápida y eficaz. Hacer bíceps de parado o trabajar bíceps concentrado con mancuernas son ejercicios muy efectivos y que dan muy buenos […]