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Ejercicios

Curl de bíceps martillo

Hay muchas formas de entrenar los bíceps para lograr unos brazos fuertes y bien definidos, pero por lo general las mancuernas son las encargadas de lograr estos resultados en los brazos de forma rápida y eficaz. Hacer bíceps de parado o trabajar bíceps concentrado con mancuernas son ejercicios muy efectivos y que dan muy buenos […]

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Gimnasio

Lograr los mejores brazos

Los brazos son de las partes del cuerpo que mas se ven, y por lo tanto suelen ser muy entrenados en el gimnasio para lograr tonificarlos, darles volumen y marcación muscular. Antes que nada debe tonificarlos, para que el musculo comience a darse por aludido y se vean los cambios. Lograr esto es realmente muy […]