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CrossFit

Glute Ham Raises o Extension de cadera

El Glute Ham Raises al igual que el Glute Ham Sit up es otro ejercicio que se realiza en la silla romana; pero se realiza boca abajo. Hay algunos que también lo hacen sosteniendo los pies en una pesa olímpica, en caso de no poseer una silla romana. Las extensiones de cadera son muy útiles […]

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Entrenando caderas, espalda y abdominales

El entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera) ha penetrado en una variedad de campos relacionados a la aptitud física y al rendimiento. Los clubes de salud ofrecen clases grupales de entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera). Los terapeutas prescriben programas de entrenamiento central (abdominales, espalda, cadera) para la rehabilitación de una variedad de lesiones. Los entrenadores personales […]