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El Calentamiento Burgener o Burgener Warm up

El Burgener Warm up fue creado por Mike Burgener, estadounidense experto en la halterofilia, con una trayectoria de 45 años como entrenador de pesas olímpico.

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CrossFit

La importancia del calentamiento en el CrossFit

El Crossfit no es solamente el trabajo pesado que se realiza en un WOD (entrenamiento del día), también se compone de un calentamiento y una elongación final. Hoy nos centraremos en el calentamiento inicial.

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Ejercicios

El calentamiento correcto

Para tener un buen rendimiento físico, ya sea para afrontar una rutina de musculación, de marcación o para perder peso, el calentamiento es fundamental, y no solo el calentamiento muscular, dado que hay varios sistemas que entran en juego en el entrenamiento, como son el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio y el sistema circulatorio. Un […]

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Consejos

Calentamiento muscular basico

Antes de entrenar, principalmente si entrena en un gimnasio moviendo grandes pesos, es necesario hacer una rutina de calentamiento básica para que los músculos y las articulaciones funcionen en un estado óptimo, y se eviten lesiones o dolores que pueden entorpecer nuestro entrenamiento. Es importante calentar todos los grupos musculares y no solamente los que […]

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Consejos

La importancia del calentamiento

Es muy común que la gente se ponga a entrenar siguiendo su rutina habitual, pero sin antes haber calentado músculos y articulaciones correctamente, lo que puede ser un gran error, y provocar lesiones a la vez que un desempeño mucho menor durante el entrenamiento. El calentamiento es fundamental para aumentar la irrigación sanguínea en los […]

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Consejos

Volver al gimnasio

Durante el invierno mucha gente suele dejar de asistir al gimnasio por varias razones, y suelen retomar el entrenamiento mas cerca del verano y el calor, que es cuando es mas placentero hacer ejercicio físico. Cuando decida volver a entrenar, debe tener en cuenta que los calentamientos deben durar al menos veinte minutos, ya que […]