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CrossFit

Caminata de cangrejo o Crab walk + WOD

La caminata de cangrejo es un tipo de ejercicio CrossFit muy divertido y a la vez útil para fortalecer múltiples músculos como: tríceps, deltoides, músculo dorsal ancho, romboides, trapecios, erector de la columna, isquiotibiales y recto abdominal. En simples palabras, trabajarás brazos, hombros, pecho, abdominales y espalda. Un ejercicio muy completo para la parte superior […]

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CrossFit

Caminata de granjero o Farmer’s walk

La mayoría de la gente se aburre de hacer siempre lo mismo, pero cuando hablamos de Crossfit las posibilidades de entrenamiento se vuelven innumerables. Existe una lista de ejercicios básicos, como sentadillas, dominadas, flexiones, entre otras; pero también puedes ser creativo e inventar tus ejercicios propios; lo importante es que sean intensos y variados. Entre […]

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Consejos

Quemar mas calorías caminando

Caminar es una actividad realmente muy buena y que cualquiera puede practicarla, sin importar la edad o el entrenamiento previo, ya que esta actividad de bajo impacto no requiere siquiera de equipo especial mas que un par de zapatillas o calzado cómodo. Pero hay trucos que se pueden hacer para quemar mas calorías al caminar […]

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Ejercicios

Salir a caminar como pasatiempo

Salir a caminar es una actividad muy saludable y relajante, y practicarla con alguien con quien tengamos afinidad puede incluso llegar a ayudarnos a liberar stress acumulado. Este ejercicio aeróbico de bajo impacto es muy bueno para fomentar la circulación sanguinea en las piernas y tonificar los músculos, principalmente los gemelos, que son los músculos […]