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Cargada o Clean fundamental

Acabo de darme cuenta que vimos todas las variantes de la cargada, pero no la cargada fudamental en sí, así que hoy conoceremos cómo hacer una cargada, también conocida en inglés como Clean o Squat clean, que es lo mismo. Este es un ejercicio perteneciente a la modalidad de levantamiento de pesas, es muy útil […]

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Cargada de Potencia Colgante perfecto

Los movimientos al levantar pesas son muy variados, como mencionábamos en otro artículo, depende de la forma de comenzar, el rango de movimiento, la fuerza empleada, cómo se recibe la barra, el tipo de agarre, entre otros factores. En este artículo conoceremos la cargada de potencia colgante o Hang power clean. La variación entre ésta […]

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Cargada Colgante o Hang Clean

Dentro de todos los diferentes movimientos que existen en la modalidad de levantamiento de pesas en el Crossfit, se encuentra la Cargada Colgante o también conocida en su término en inglés: Hang Clean. Si buscas entrenamientos en internet, siempre encontrarás los nombres de los ejercicios en inglés, es por eso que te damos ambas opciones. […]

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Cargada de potencia o Power Clean

Este ejercicio corresponde a la modalidad de levantamiento de pesas y se utiliza para ganar velocidad y potencia. Si lo aplicamos a situaciones de la vida real, este ejercicio nos ayudará cuando tengamos que levantar grandes cajas y dejarlas sobre un estante o cuando tengamos que cargar a nuestros hijos rápidamente, entre muchas otras situaciones.