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CrossFit

Entrena CrossFit en tu hogar

Últimamente hemos hablado bastante sobre las competencias de CrossFit y te hemos dado muchos ejemplos de WOD que puedes practicar en tu box; pero en el día de hoy te daremos herramientas para que entrenes desde la comodidad de tu hogar. Quizá aún no has encontrado un box donde inscribirte o simplemente te asusta la […]

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CrossFit

Varios WOD para que intentes en casa

Si estás inscrito en un box y entrenas Crossfit frecuentemente, ¡te felicito!; pero si aún no has podido encontrar uno o no tienes tiempo, dinero, no sé cuál sea tu situación, entonces tenemos algunas ideas para que puedas entrenar en tu casa o al aire libre después del trabajo. Tú eliges el día y lugar, […]

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CrossFit: Entrenamiento en casa

Muchas veces se hace difícil asistir a un box, distintas son las razones que llevan a la gente a decidir no ir.

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CrossFit

¿CrossFit en casa o en un box?

1. ¿Estás lesionado? Es muy importante que, si presentas cualquier tipo de lesión en alguna parte de su cuerpo, no realices Crossfit en casa, sino que hagas todo lo posible por inscribirte en un box y ser asesorado por un instructor profesional.

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CrossFit

Crossfit en casa II

¿Ya comenzaste a entrenar Crossfit en casa? Si aún no lo has hecho, debes saber que no necesitas buscar un Box donde inscribirte para empezar, hay muchos videos que muestran muy buenas rutinas para comenzar.

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CrossFit

CrossFit en casa

El Crossfit, como hemos dicho antes, es mucho más beneficioso cuando se practica en un box junto a entrenadores y un equipo. Pero si no tienes los medios para asistir o no tienes un centro de entrenamiento cerca, entonces puedes comenzar a ejercitarte en casa.

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Ejercicios

Tonificar abdominales en casa

Hacer abdominales en casa es algo muy común y que todos podemos practicar, dándonos la posibilidad de incrementar nuestro entrenamiento si asistimos a un gimnasio o simplemente lograr tener unos buenos abdominales entrenando moderadamente en nuestro hogar. El crunch abdominal o encogimientos abdominales son muy buenos ejercicios que trabajan con una buena intensidad los abdominales […]

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Rutinas

2 buenas rutinas de abdominales para dueñas de casa

No todas las mujeres tienen el tiempo o el dinero para ir al gimnasio. Es por esto que esta serie de rutinas / ejercicios con implemento al alcance de cualquiera (en tu hogar), se adapta perfectamente a la dueña de casa. RUTINA 1 Dos o tres entrenamientos a la semana Serie: 1 Repeticiones: 8 por […]