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Perder Peso

Cuando debemos adelgazar

Es muy común pensar que estamos fuera de forma y que necesitamos adelgazar, pero esto no siempre es cierto e inclusive puede traernos complicaciones, por lo que lo mejor es asegurarnos de que realmente necesitamos adelgazar para estar en nuestro peso ideal y en un buen estado físico. Si la circunferencia de la cintura es un indicador […]

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Perder Peso

Reducir la cintura

Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales, ejercicios de tonificación y una nutrición baja en calorías, en especial grasas y azúcares. Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona, junto con […]

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Consejos

Afinar la cintura

Una cintura fina y delgada logra una figura esbelta y con un estilo deportivo que muchos hombres y mujeres buscan, por lo que es una tarea que se trata en los gimnasios, pero mucha gente no sabe realmente como entrenar o que se debe hacer para lograr este objetivo. Principalmente hay que tener en cuenta […]

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Ejercicios

Fortalecer abdominales para lograr una cintura fantástica

Para olvidarte de las odiosas llantas o bananos que tanto te molestan y tonificar los abdominales el mejor camino es iniciar una rutina que combine ejercicio aeróbico con abdominales. Si tienes depósitos de tejido graso en tu cintura y deseas una cintura definida y tonificada, la forma de proporcionar tono a esta zona es a […]