Luego del entrenamiento tanto como como consecuencia de largos períodos de inactividad física, es posible que se produzcan dolores en las piernas que se deben en su mayoría a una circulación pobre en esta zona del cuerpo, pero que puede ser mejorada para evitar estos dolores. Los ejercicios aeróbicos son muy buenos para esto, principalmente… Read More
Ejercicios anaeróbicos
Para lograr mantener una buena salud cardíaca, solucionar o evitar problemas circulatorios o cardíacos o cualquier otro tipo de enfermedad que pueda afectar su salud física, los ejercicios aeróbicos son muy buenos, pero sin duda alguna no son los únicos, ya que los ejercicios anaeróbicos también dan excelentes resultados. A diferencia de las actividades aeróbicas… Read More
Aeróbicos al finalizar la rutina
Para potenciar el efecto del entrenamiento es recomendable correr al menos 10 minutos al terminar de entrenar, ya que esto brinda varios beneficios a nuestro organismo. Para empezar, si hacemos una rutina de musculación, ya sea para marcación o para aumentar el volumen muscular, la sangre queda estancada en los músculos durante bastante tiempo,… Read More