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Perder Peso

Pierde grasa en 6 semanas

Ningún fisicoculturista comenzó levantando 150 kilos en peso muerto al iniciar su entrenamiento, porque las cosas no funcionan así. Es necesario una gran cantidad de entrenamiento previo para alcanzar este número, aumentando el peso de a poco y entrenando progresivamente. Si una persona que está comenzando a entrenar intenta levantar esta cantidad de peso, el resultado no será bonito. Es […]

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Como bajar de peso

Es muy importante cuando se quiere bajar de peso estar bien instruido. Hace falta mirar y leer todo lo que sea posible para aprender más sobre cómo funciona el cuerpo, qué tipo de ejercicios te servirán y cuáles no, y cómo comer sanamente. Mientras más sepas al respecto, más preparado vas a estar cuando llegue el momento de entrenar y […]

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Armando un plan de ejercicios

Para perder peso de forma efectiva y definitiva es importante hacer cambios en la dieta y los hábitos. Pero, más importante aún es ser consciente de qué tan profundamente lograremos cambiar. Es importante ser honesto con uno mismo, y realmente plantearse cuánto se ejercitará por día. Si una hora te parece demasiado, haz rutinas más […]