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Perder Peso

Como conseguir un abdomen plano

A pesar de lo que comúnmente se cree, los ejercicios de abdominales no son lo principal que se requiere para tener un abdomen plano. Aplanar la barriga requiere de mucho trabajo duro y algo sobre lo que en realidad no se puede elegir: genes que cooperen. La única forma de marcar los abdominales es perder grasa, y para […]

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Perdida de grasa

  Hay algunos tips a tener en cuenta cuando se quiere perder peso. Es importante agregar a la rutina 4 a 6 sesiones semanales de cardio, de 30 a 60 minutos cada una si la meta es perder grasa. Si es posible levantarse más temprano, haz una sesión de ejercicio aeróbico antes de la primer […]