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Ejercicio de lumbares

Para lograr un torso bien tonificado y definido, debe existir una proporción entre los ejercicios de abdominales y de lumbares. Esta proporción es de 5 series de abdominales y tres de lumbares, haciendo que los ejercicios sean fácilmente intercalables entre descansos. Los lumbares también sirven para mejorar la postura, junto con los ejercicios de espalda, […]