Categorías
Consejos

Comidas abundantes a la noche

Muchos expertos en nutrición y gurús de las dietas recomiendan no consumir comidas demasiado abundantes durante la noche, pero si lo que quieres es ganar masa muscular, es importante consumir una proteína de digestión lenta una hora antes de irte a dormir. Una proteína de digestión lenta es, por ejemplo, la caseína, que se encuentra […]