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Consejos

El consumo de proteinas

La proteína sirve para construir y mantener en buen estado a todos los músculos del cuerpo, además de las paredes de las venas y arterias y membranas de los órganos. Mucha gente consume polvos de proteína aislada para alcanzar los requerimientos de su entrenamiento. Pero, ¿qué ocurre cuando se consume proteína en exceso? Para empezar, […]

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Perder Peso

Consejos para perder peso

Hay tres consejos fundamentales para lograr bajar de peso efectivamente, y sin demasiadas horas de entrenamiento ya que se puede adelgazar colo siguiendo una dieta basada en una nutrición para tal fin. Antes que nada debe conseguir la energía suficiente para entrenar, y esto se logra descansando y alimentándose correctamente. Recuerde dormir al menos unas […]