El sprint es muy utilizado en las competencias CrossFit, se puede realizar de diferentes formas, pero su esencia es dar el máximo posible, logrando mayor velocidad. El sprint, según la R.A.E. (Real Academia Española) significa: “Aceleración que realiza un corredor en un tramo determinado de la carrera, especialmente en la llegada a meta para disputar […]
Si eres corredor profesional o te encanta el running, ir a carreras en la ciudad o lugares rurales, entonces debe saber que hay una clave para que puedas correr más rápido. ¿Cuál? Te preguntarás, fácil: el Crossfit. ¿Por qué el Crossfit me ayudará a correr más rápido?
Son muchas las oportunidades en las cuales nos vamos adentrando en el mundo del running sin darnos cuenta. En un principio, yo lo hacía sólo para bajar de peso, hasta que me di cuenta que correr no es sólo eso, sino que también es un estado de equilibrio con tu cuerpo. A mayor tiempo practicando […]
Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales, ejercicios de tonificación y una nutrición baja en calorías, en especial grasas y azúcares. Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona, junto con […]
Correr es un ejercicio muy saludable, pero que no brinda los mismos resultados ni el mismo desempeño siempre, ya que depende de muchos factores, como por ejemplo las superficies en las que se practica esta actividad. Si corremos en el asfalto por ejemplo, aunque suene difícil de creer, es una superficie mas absorbente que el […]
Al empezar a entrenar en un gimnasio, es común que se busque comenzar con ejercicios aeróbicos para poder poner el cuerpo en forma antes de mudarse a unas rutinas de entrenamiento mas intensas y con un trabajo mas puntual según los objetivos planteados. Hay tres ejercicios que son muy buenos para esto, y son la […]
Fortalecer los tobillos es muy importante si se está entrenando para una maratón, si se realizan deportes o simplemente si gusta de salir a correr, para poder lograr un mejor desempeño en este tipo de actividades, principalmente mejorando la flexibilidad y su fuerza, y con ello también estamos disminuyendo las posibilidades de tener una lesión […]
Correr es una de las actividades mas saludables que se realizan, y puede ser muy buena para perder peso y mejorar tanto la resistencia como la respiración, pero todo esto si se realiza esta actividad correctamente. Es muy importante que al correr los pies no pisen con demasiada fuerza ya que esto no nos hará […]
Correr es uno de los ejercicios aeróbicos mas efectivos a la hora de quemar calorías y ayudarnos a perder peso, y es por eso mismo que es un deporte tan popular, pero siendo tan popular hay mucha gente que se sobreentrena corriendo, lo que puede llegar a ser bastante peligroso, sin importar el nivel de […]
Todos sabemos que la mejor manera de perder peso es quemando grasas acumuladas, y no hay mejor ejercicio para eso que entrenar con ejercicios aeróbicos tales como correr, que es uno de los mas populares ya que a la vez nos ayuda a transpirar mucho y con ello eliminar la retención de liquidos de nuestro […]