Categorías
CrossFit

El sprint, correr dando el máximo

El sprint es muy utilizado en las competencias CrossFit, se puede realizar de diferentes formas, pero su esencia es dar el máximo posible, logrando mayor velocidad. El sprint, según la R.A.E. (Real Academia Española) significa: “Aceleración que realiza un corredor en un tramo determinado de la carrera, especialmente en la llegada a meta para disputar […]

Categorías
CrossFit

Correr más rápido gracias al CrossFit

Si eres corredor profesional o te encanta el running, ir a carreras en la ciudad o lugares rurales, entonces debe saber que hay una clave para que puedas correr más rápido. ¿Cuál? Te preguntarás, fácil: el Crossfit. ¿Por qué el Crossfit me ayudará a correr más rápido?

Categorías
Running

Mi pasión por el running

Son muchas las oportunidades en las cuales nos vamos adentrando en el mundo del running sin darnos cuenta. En un principio, yo lo hacía sólo para bajar de peso, hasta que me di cuenta que correr no es sólo eso, sino que también es un estado de equilibrio con tu cuerpo. A mayor tiempo practicando […]

Categorías
Perder Peso

Reducir la cintura

Hay varias formas de reducir la cintura para así lograr la figura ideal, pero la mayoría se pueden resumir en hacer ejercicios aeróbicos (principalmente de piernas), abdominales, ejercicios de tonificación y una nutrición baja en calorías, en especial grasas y azúcares. Los ejercicios aeróbicos son para eliminar las grasas acumuladas en esa zona, junto con […]

Categorías
Ejercicios

Correr en diferentes superficies

Correr es un ejercicio muy saludable, pero que no brinda los mismos resultados ni el mismo desempeño siempre, ya que depende de muchos factores, como por ejemplo las superficies en las que se practica esta actividad. Si corremos en el asfalto por ejemplo, aunque suene difícil de creer, es una superficie mas absorbente que el […]

Categorías
Consejos

Ejercicios aeróbicos para principiantes

Al empezar a entrenar en un gimnasio, es común que se busque comenzar con ejercicios aeróbicos para poder poner el cuerpo en forma antes de mudarse a unas rutinas de entrenamiento mas intensas y con un trabajo mas puntual según los objetivos planteados. Hay tres ejercicios que son muy buenos para esto, y son la […]

Categorías
Ejercicios

Fortalecer los tobillos

Fortalecer los tobillos es muy importante si se está entrenando para una maratón, si se realizan deportes o simplemente si gusta de salir a correr, para poder lograr un mejor desempeño en este tipo de actividades, principalmente mejorando la flexibilidad y su fuerza, y con ello también estamos disminuyendo las posibilidades de tener una lesión […]

Categorías
Ejercicios

Consejos para correr mejor

Correr es una de las actividades mas saludables que se realizan, y puede ser muy buena para perder peso y mejorar tanto la resistencia como la respiración, pero todo esto si se realiza esta actividad correctamente. Es muy importante que al correr los pies no pisen con demasiada fuerza ya que esto no nos hará […]

Categorías
Ejercicios

No sobrepasarse al correr

Correr es uno de los ejercicios aeróbicos mas efectivos a la hora de quemar calorías y ayudarnos a perder peso, y es por eso mismo que es un deporte tan popular, pero siendo tan popular hay mucha gente que se sobreentrena corriendo, lo que puede llegar a ser bastante peligroso, sin importar el nivel de […]

Categorías
Consejos

Alternativas a correr

Todos sabemos que la mejor manera de perder peso es quemando grasas acumuladas, y no hay mejor ejercicio para eso que entrenar con ejercicios aeróbicos tales como correr, que es uno de los mas populares ya que a la vez nos ayuda a transpirar mucho y con ello eliminar la retención de liquidos de nuestro […]