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Ejercicios CrossFit: Saltos de Caja o Box Jump

Los saltos de caja son un tipo de ejercicio pliométrico, los cuales resultan muy útiles para quemar grasa y aumentar la potencia y fuerza muscular. Se pueden realizar con cajas de 30 centímetros hasta un poco más de 1 metro. Lo ideal es comenzar con una baja y luego ir aumentando la altura progresivamente. Utilice […]

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4 errores que cometen los novatos en el CrossFit

El Crossfit es un tipo de entrenamiento que causa mucha competitividad cuando se practica en un box, sobre todo en los novatos, los cuales quieren demostrar que se la pueden o que pueden alcanzar un nivel mayor en poco tiempo.

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Ejercicios CrossFit: Sentadilla Frontal o Front Squat

En el artículo anterior pudimos ver a cabalidad cómo realizar una sentadilla básica y mencionamos 4 variantes, de las cuales conoceremos hoy la Sentadilla Frontal o Front Squat.

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Algunos términos CrossFit

AMRAP Es un término utilizado en el Crossfit que significa “As Many Repetitions As Possible”, en español, tantas repeticiones como sea posible.

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Ejercicios CrossFit: Sentadillas y sus variantes

Vamos a conocer detalladamente los diferentes movimientos y ejercicios del Crossfit, aprendiendo sus técnicas, variaciones y posición correcta para cada uno de ellos. ¿Qué son las sentadillas y cómo realizarlas? Este tipo de ejercicio es uno de los más comunes y en general, es uno de los primeros que se aprenden cuando se comienza a […]

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CrossFit en vacaciones

Si eres de los que no pueden estar sin entrenar, que el Crossfit ya se ha hecho parte de sus vidas y más encima, asisten a un box, me imagino que las vacaciones se han transformado en un gran dilema para ti: ¿cómo voy a entrenar sin ir al box?.

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CrossFit: Entrenamiento en casa

Muchas veces se hace difícil asistir a un box, distintas son las razones que llevan a la gente a decidir no ir.

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Una rutina de CrossFit

Hemos conocido bastantes cosas acerca del Crossfit hasta ahora, si han leído los artículos desde el comienzo, entonces ya deben tener una idea mucho más clara de lo que esto significa.

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Mitos que alejan a las mujeres del CrossFit

En la mayoría de los casos son las mujeres las que tienen más inculcados los mitos acerca del Crossfit, muchas de ellas temen practicarlo porque el sólo hecho de imaginarse levantando una pesa les aterra y luego piensan que al entrenar, sus músculos crecerán como Arnold Schwarzenegger.

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CrossFit: 5 consejos para este 2014

¿Sientes que ya eres un crossfitter?, ¿Has comenzado ya tu entrenamiento, ya sea en casa o en un box?, ¿Has hecho del Crossfit parte de tu vida?