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Ejercicios

Tonificar las piernas, rutina básica

  Las piernas son una parte fundamental de todos los entrenamientos por mas que mucha gente les reste importancia, ya que este grupo muscular se ve involucrado en muchísimas actividades diarias, además de que unas piernas bien marcadas y definidas refuerzan la simetría muscular al entrenar. Una rutina básica para entrenar las piernas comenzaría con […]

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Consejos

Sentadillas con y sin peso

Las sentadillas son uno de los ejercicios para piernas mas completos y no deberían faltar nunca en ninguna rutina de entrenamiento dado que es un ejercicio excelente para tonificar las piernas, pero también es muy bueno para lograr volumen muscular. Este es un ejercicio de autocarga, por lo que estamos moviendo el peso de nuestro […]

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Consejos

Estocadas

Las estocadas es un ejercicio realmente excelente para trabajar las piernas, y su simplicidad hace que tanto los principiantes como los deportistas avanzados puedan obtener sus beneficios desde el primer día del entrenamiento, para luego ir aumentando la intensidad del ejercicio. Este ejercicio es conocido por trabajar las piernas casi en su totalidad, aunque trabaja […]