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La mejor cuerda de ascensos para CrossFit

Ya sea que tengas tu propio Box, que seas un miembro de uno o que entrenes de forma independiente en tu hogar, va a llegar un momento en el que necesitarás equipamiento necesario para tus entrenamientos de Crossfit. Uno de los tantos que existen y no menos importante, es la cuerda o soga gruesa, la […]

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Sacudidas con Cuerda de Entrenamiento

En el Crossfit, otro elemento utilizado son las Cuerdas de Entrenamiento Gruesa (Battle rope) con la cual se realizan ejercicios como los ascensos o escalar la cuerda y las llamadas sacudidas. Estas sacudidas sirven para desarrollar resistencia muscular y cardiovascular, además de potenciar la fuerza. Las cuerdas a utilizar son especiales, su principal característica es […]

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Escalar la cuerda o Rope climb

Escalar la cuerda o una soga es un ejercicio que de tan sólo pensarlo creemos que no lo lograremos, pero aunque parece difícil, no lo es del todo, si realizamos las técnicas correctas y seguimos los pasos adecuados. Es verdad que no cualquiera lo logra de inmediato, pero al practicar e ir paso a paso, […]

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Ejercicios CrossFit: Salto Doble o Double Unders

Este ejercicio es uno de los que se realizan en el WOD Annie. Los saltos con la cuerda corresponden a un tipo de ejercicio metabólico, también conocido como ejercicios cardio, el cual ayuda a mejorar la resistencia. Para los saltos dobles es ideal utilizar cuerdas de alta velocidad o Speed Rope.