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Comer varias veces al día (parte II)

Al ingerir alimentos en varias porciones distribuidas a lo largo del día, no debemos dividir los alimentos del mismo modo ya que no todas las comidas son iguales. El desayuno y el almuerzo son las dos comidas mas importantes del día, por lo que deben tener una carga calórica superior, que es justamente lo contrario […]

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Comer varias veces al día (parte I)

Hay varios consejos en cuanto al orden de la alimentación que se pueden dar, pero uno de los mas saludables es comer varias veces al día, siendo esta una de las prácticas mas saludables para los deportistas sin importar si el objetivo final es el de ganar masa muscular o simplemente adelgazar. Obviamente cuando decimos de […]