Categorías
CrossFit

CrossFit y la figura anhelada

¿Quieres tener una figura fitness?, ¿has probado todas las dietas habidas y por haber y en vez de bajar de peso, subes?, ¿estás aburrido de la misma rutina de ejercicios? Si tus respuestas son positivas, hoy te damos la solución a esto: el Crossfit. ¿Te suena? Éste es un tipo de entrenamiento funcional de alta […]

Categorías
CrossFit

¿Qué es la dieta de la Zona?

La dieta de la Zona, más que una dieta en sí, es un estilo de alimentación saludable que busca lograr un equilibrio hormonal. No es la principal utilizada en el Crossfit, pero muchos que rechazan la dieta Paleo prefieren ésta. Y si no has adoptado ninguna hasta ahora, podría ser una muy buena alternativa, te […]

Categorías
CrossFit

Dieta paleo

Muchos crossfitters deciden hacer parte de sus vidas esta práctica y realizan cambios drásticos en sus hábitos alimenticios, adoptando la famosa «Dieta Paleo”.

Categorías
Abdominales

Antes de «tonificar» debes «bajar»…

Cuando generalmente no se tiene el conocimiento necesario para enfrentar algún tipo de entrenamiento cualquiera sea éste, las posibilidades de fracasar son muchas, ya que las ansias por lograr beneficios a mediano corto plazo son muy abundantes dentro de la mente de las personas. Aquellos que viven en calidad de «gordos», piensan que mientras más […]

Categorías
Perder Peso

Trabajar con pesas ayuda a reducir el colesterol

Se suele pensar que son solo los ejercicios aeróbicos los que mejoran la salud del corazón y del sistema cardiovascular, por lo que se suelen dejar fuera varias otras actividades cuando nuestro objetivo final es el de adelgazar y perder peso, pero el entrenamiento de musculación no solo es bueno para lograr ganar masa muscular, […]

Categorías
Perder Peso

Mantener la dieta

Para poder adelgazar naturalmente y perder peso las dietas son muy buenas, pero el gran problema con ellas es que mucha gente tiende a abandonarlas, ya que es difícil cambiar los hábitos alimenticios así como así. Si planeamos seguir un plan alimenticio a largo plazo, hay algunos consejos que pueden ayudar. Es muy importante aportar […]

Categorías
Consejos

Sacar provecho a los carbohidratos

Si bien es sabido que los carbohidratos pueden producir grasa corporal dado que estos evitan que el cuerpo consuma las reservas, también pueden ser muy buenos para el entrenamiento y para la nutrición del deportista, aunque deben consumirse con noción. Consumir carbohidratos en el desayuno es una excelente forma de conseguir energía extra para el […]

Categorías
Consejos

Acumulación de grasas en las mujeres

Las mujeres tienen una tendencia natural del organismo de acumular una mayor cantidad de grasas que los hombres, además de que las actividades diarias que realiza una mujer promedio gastan menos calorías en comparación a la del género masculino. Esta grasa tiene a acumularse en lugares específicos de su cuerpo, como por ejemplo los muslos, […]

Categorías
Consejos

Evitar todo tipo de gaseosas

Las gaseosas son bebidas muy sabrosas que se suelen consumir mundialmente en grandes cantidades, pero son de las principales fuentes de calorías innecesarias, dado que su principal componente calórico es el azúcar, que como ya hemos hablado, es un hidrato de carbono que hay que tratar de evitar, principalmente pasado el mediodía ya que proporciona […]

Categorías
Perder Peso

Mejorando las comidas (Parte II)

A la hora de mejorar las comidas y alimentarnos sanamente, no solo es importante ver que alimentos incluimos y cuales sacamos de la alimentación, ya que también hay varias pautas y formas para alimentarnos que marcarán una diferencia notable en nuestro estado físico. Por ejemplo, es recomendable comer sentados, ya que de este modo nuestro […]