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CrossFit: ¡A dormir se ha dicho!

Cuando nos referimos al descanso en el Crossfit, no estamos hablando de dormir ni de estar recostados un momento durante el día; sino que hablamos de NO entrenar, para que los músculos puedan regenerarse y dar su máximo potencial los siguientes días; es lo que llamamos “rest day”. Sin embargo, cuando hablamos de dormir, nos […]

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Dormir bien

Si estamos siguiendo durante ya varios meses una rutina de musculación, a la vez que seguimos una nutrición acorde y alta en proteínas, pero aún así no conseguimos ganar masa muscular o definir mas los músculos, muy probablemente el problema se encuentre en nuestro descanso. Mientras dormimos es cuando el cuerpo reconstruye los tejidos, y […]

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Efectos de no dormir

Siempre decimos que para que el entrenamiento de resultados es muy importante descansar bien el cuerpo, y para ello no hay mejor que dormir, ya que esta actividad nos renueva y energiza, pero además es durante el sueño cuando los músculos se reparan y reconstruyen. Pero si no dormimos bien o no descansamos como es […]