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Consejos

El ejercicio como ayuda para el estrés

El ejercicio no sólo ayuda a bajar de peso, definir los músculos o ser saludable, existe otro beneficio muy importante al cual se le puede sacar provecho. Todos pasamos por momentos difíciles o días estresantes en el trabajo, días en los que queremos olvidarlo todo o tener un momento en el cual poner la mente […]

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Otro lugar donde hacer ejercicios gratis

Lo prometido es deuda, aquí les muestro otro punto donde hacer ejercicios gratis; éste me queda un poco más lejos, pero no más de 5 minutos de mi casa.

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No más excusas, haz ejercicio gratis

En la actualidad la sociedad se está preocupando cada vez más de la salud, es por ello que el gobierno de Chile ha implementado en diversos puntos del país máquinas para hacer ejercicio. Éstas se encuentran ubicadas en plazas o en trayectos de ciclovías. Muchas personas no salen a ejercitar por vergüenza, pero he notado […]

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Aumentar la dificultad del ejercicio

Ya son dos meses y medio yendo al gimnasio, ha habido algunas semanas en las que no he podido ir por tiempo; pero siempre trato de compensar con otra cosa, ya sea entrenando en casa con mi bicicleta spinning, buscando algún partido de fútbol o realizando alguna rutina de abdominales.

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Bajar de peso

Bajar de peso no es algo imposible ni mucho menos, en realidad es bastante sencillo y solo se necesita un poco de voluntad, pero mas allá de la voluntad, es necesario saber que hacer con ella para alcanzar los objetivos planteados. Practicar ejercicio aeróbico al menos durante 3 veces por semana por al menos unos 15 […]

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Perder Peso

Consejos para perder peso rapidamente

Hay tres consejos básicos y sencillos que se deben tener en cuenta si lo que se está buscando es perder peso y adelgazar en períodos cortos de tiempo, que harán que se acerque mas a sus objetivos. Una de las reglas de oro a la hora de bajar de peso es reducir la ingesta de […]

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Ejercicios

Cuanto es lo que hay que caminar

Si no está realizando una rutina de entrenamiento o si lo hace pero quiere quemar unas calorías de mas para poder estar en un mejor estado físico, caminar puede ser la solución, dado que cualquiera puede hacer esta actividad y lo único que se necesita es tiempo y un buen calzado. Para poder hacer de […]

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Consejos

Maneras de motivarse

La motivación puede ser la principal de las causas para que asistamos al gimnasio, como también la que nos aleja del mismo, y es una parte fundamental a la hora de entrenar, ya que si no estamos motivados, es mas difícil llegar a alcanzar los resultados planeados y nuestro entrenamiento rendirá mucho menos. Hay métodos […]