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Consejos

Construir fuerza abdominal

Hay muchos ejercicios para entrenar los abdominales, logrando marcar los músculos o un aumento en el volumen muscular, pero hay pocos ejercicios que realmente se centren en lograr construir fuerza abdominal, aunque esto sea uno de los puntos mas importantes del entrenamiento muscular. Uno de los ejercicios mas eficaces para lograr esto es la «V», […]

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Abdominales con rodillo

Hay muchas formas de realizar abdominales, la  mayoría siendo acostados boca arriba en el piso y contrayendo los músculos abdominales para elevar el tronco, pero esto puede causar dolores en la espalda o ciertas lesiones a la gente que no está acostumbrada. Una forma de realizar abdominales sin forzar la espalda son los abdominales con […]

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Ejercicios

Abdominales diferentes

Trabajar los abdominales es una forma sencilla de tonificar el abdomen y aplanar la panza, a la vez que logramos achicar un poco l a cintura y fortalecer todo el torso, por lo que esta práctica debe realizare en lo posible en todas las rutinas de entrenamiento. Pero también es muy importante cada tanto variar […]

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Consejos

Abdominales en banco declinado

Si usted esta trabajando los abdominales para lograr aplanar el abdomen y marcar sus músculos, es probable que ya lleve bastante tiempo trabajándolos. Hay formas de hacer que los resultados se noten mejor, y esto es mediante perder peso y adelgazar como también por intensificar los ejercicios. Una excelente forma de intensificar los abdominales y […]

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Los abdominales inferiores

A la hora de entrenar los abdominales, sea cual fuere nuestro objetivo, hay que procurar entrenar todo el grupo muscular y no solo los abdominales superiores como se suele hacer. Si solo entrena los abdominales superiores, no solo se verá afectada la rapidez con la que note los resultados, sino que también hará que aplanar […]