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Perder Peso

Ejercicios anaeróbicos

Para lograr mantener una buena salud cardíaca, solucionar o evitar problemas circulatorios o cardíacos o cualquier otro tipo de enfermedad que pueda afectar su salud física, los ejercicios aeróbicos son muy buenos, pero sin duda alguna no son los únicos, ya que los ejercicios anaeróbicos también dan excelentes resultados. A diferencia de las actividades aeróbicas […]

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Ejercicios

Los beneficios de saltar a la soga

Saltar a la soga es un deporte que mucha gente ha dejado de hacer una vez que cumple una cierta edad, cosa que es muy triste teniendo en cuenta todos los beneficios que brinda esta disciplina. Para comenzar, es uno de los mejores ejercicios aerobicos, que parece sencillo en primera instancia pero es muy intenso, […]

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Consejos

La cantidad de aeróbicos necesaria

Los ejercicios aeróbicos son extremadamente importantes sea cual fuere su objetivo a largo plazo, ya que estos ejercicios ayudan a que el sistema circulatorio y cardiovascular funcionen bien y brindando la sangre oxigenada que los músculos necesitan. Pero no solo eso, ya que estos ejercicios ayudan a mejorar la respiración y hacer los glóbulos rojos […]

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Datos

Alimentos que benefician al corazón ( parte II)

Siguiendo la entrega anterior sobre los alimentos que protegen al corazón, tenemos los arándanos, una fruta muy rica en fibra y muy sabrosa, pero que además posee antioxidantes muy fuertes que estimulan las células del hígado para que digieran las grasas de una mejor manera, produciendo una menor cantidad de colesterol malo. También es una […]

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Ejercicios

Escaladores elípticos y abdominales

Los escaladores elípticos son maquinas para hacer ejercicios aeróbicos realmente muy efectivas ya que queman una gran cantidad de calorías con media hora de ejercicio, lo que lo hace unos de los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. Igualmente este ejercicio es muy bueno para tonificar todo el tren inferior, haciendo que las piernas y […]

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Perder Peso

El apetito y el entrenamiento

Hay un mito sobre hacer ejercicios intensos o durante un tiempo prolongado puede llegar a hacer que ganemos peso y engordemos, debido a que nos dará una sensación mayor de apetito y comeremos mas de lo habitual, llevando a que nuestro cuerpo almacene esta energía excedente en forma de grasas. En parte es verdad que […]

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Entrenamiento con Body Pump

Hay actividades colectivas en el gimnasio que están creciendo de manera sorprendente, como por ejemplo el Body Pump, que esta ganando cada vez mas adeptos. Esta actividad es una mezcla entre ejercicios de musculación y ejercicios aeróbicos, lo que genera resultados mixtos, pero principalmente es un ejercicio de una efectividad increíble a la hora de […]

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Consejos

Complemente con ejercicios de cintura

Mucha gente que no sufre de sobrepeso, aunque tiene un poco de panza, quiere marcar sus abdominales. Para la gente que quiere aplanar el abdomen y no sufre de sobrepeso, las cosas son bastanteas sencillas ya que con un poco de ejercicio aeróbico y ejercicios de cintura lograrán alcanzar su objetivo más fácilmente. La bicicleta, […]