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Abdominales

Abdominales antes de acostarnos

Una buena forma de lograr un vientre plano y unos abdominales marcados es entrenar los abdominales antes de ir a dormir, cosa de dar un poco de ejercicio extra a los abdominales y así lograr que estén mucho mas tonificados, además de fortalecer todo el torso. Inclusive se pueden realizar estos abdominales en la cama, […]

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Ejercicios

Marcación de abdominales avanzada

Hace poco estuvimos hablando sobre los entrenamientos de las series con descargas para trabajar los músculos y lograr aumentar la masa muscular y la marcación, bueno este ejercicio de abdominales es con descargas y es muy bueno para lograr marcar los abdominales. Este ejercicio consiste en hacer el crunch de abdominales básico, pero con peso […]

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Ejercicios

Ejercicio avanzado de abdominales

Si usted suele entrenar los abdominales hace bastante tiempo y no nota resultados recientemente, quizás lo que deba hacer es entrenar de una manera más intensa, para lograr exigirle más a los músculos, y con ello que se tonifiquen más, haciendo visibles los músculos y fortaleciendo el abdomen Como es común con los ejercicios abdominales, […]

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Ejercicios

Ejercicio básico de oblicuos

Siempre solemos decirle que para hacer abdominales y que estos den resultados visibles, hay que entrenar todo el grupo muscular, y no solamente hacer abdominales superiores, porque si bien todos los demás músculos trabajan conjuntamente, el esfuerzo que hacen es muchísimo menor, por lo que no se entrenan con la intensidad que requieren para desarrollarse. […]

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Ejercicios

Cruzados para trabajar oblicuos

Los músculos abdominales son varios, y del entrenamiento de todos ellos depende el éxito a la hora de aplanar el abdomen y lograr marcación muscular. Dentro de este grupo muscular, los mayormente trabajados son los superiores, ya que son los más visibles, pero si lo que usted quiere es lograr un abdomen recto, debería comenzar […]