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Ejercicios Crossfit: Isométrico en L o L-Sit Hold

El L-Sit hold también conocido como sentada en L es un tipo de ejercicio isométrico donde el cuerpo es sostenido por las manos con las piernas completamente extendidas, formando una L. Se puede realizar con o sin material adicional. Este ejercicio fortalece los siguientes músculos: Tríceps, Deltoides, Trapecio, músculos de la muñeca, recto abdominal, Abdominales […]

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Definición de Ejercicios Isométricos

Los ejercicios isométricos son uno de los tantos tipos utilizados en el Crossfit, no olvidemos que no existe rutina en este entrenamiento, por lo cual, debe haber mucha variedad en los ejercicios realizados. Éstos consisten en llevar un músculo a tensión, sin existir movimiento de por medio; por ejemplo, sostener el peso de todo el […]