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Ejercicios

Entrenamiento en porcentajes

Como los métodos del veintiuno y el uno y medio, el entrenamiento por porcentajes es un método de entrenamiento que logra resultados mucho mejores y mas visibles en cuanto a la musculación, ya sea para lograr volumen muscular o marcación, pero hacen que los ejercicios sean mucho mas intensos, por lo que no son recomendables […]

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Perder Peso

Como aumentar el metabolismo y perder peso

Una de las bases para que podamos perder peso efectivamente es que logremos aumentar el metabolismo, de modo que el cuerpo consuma mas y mas rápido las calorías, lo que hará que almacenemos menor cantidad de grasas a modo de reservas, pero esta no es una tarea tan sencilla y como todo, requiere tiempo para […]

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Consejos

Las angulaciones en los ejercicios

Los músculos tienen lo que se denomina memoria muscular, y es lo que hace que los músculos se acostumbren a un ejercicio y con ello, se estanquen ya que una vez tonificados, pueden hacerlo con facilidad y no necesitan crecer. Para evitar esto hay que variar los ejercicios cada tanto, siendo lo ideal cada 30 días, […]

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Gimnasio

Entrenando con cronómetro

Las rutinas de entrenamiento cronometradas son de las mas intensas ya que son las que mas exigen a nuestro organismo y lo estimulan a mejorar, no solo en cuanto a volumen muscular y tonificación refiere, por lo que osn de las que mejores resultados arrojan. Al entrenar con mucho peso para aumentar el volumen muscular, la […]