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Ejercicio para abdominales inferiores

Entrenar correctamente los abdominales inferiores es muy importante si buscamos entrenar los abdominales al máximo para lograr aplanar el abdomen y conseguir una figura mas esbelta, pero muchas veces nos cansamos de los ejercicios tradicionales de abdominales, y es por eso mismo que el ejercicio de hoy es completamente diferente, pero igual de efectivo. Para […]

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Como entrenar los abdominales

A la hora de entrenar los abdominales debemos recordar de realizar una rutina de entrenamiento que cubra todas las zonas de este grupo muscular, entrenando los abdominales superiores, los medios, los abdominales inferiores y los oblicuos, siguiendo un método de entrenamiento igual para cada una de estas zonas, para evitar descompensaciones musculares. Entrenar todas estas […]

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Aprovechar la fuerza negativa

Los músculos utilizan energía para funcionar y poder contraerse, y durante estas contracciones la fuerza que hacemos al contraer el musculo se llama fuerza positiva, y seria por ejemplo, al subir una mancuerna entrenando bíceps de parado. Pero tampoco hay que olvidar la fuerza negativa, que es la fuerza que debemos hacer al bajar la […]

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Lograr abdominales visibles

Los abdominales como todos los músculos del cuerpo requieren un entrenamiento especial dependiendo de lo que usted quiere lograr, y según estos objetivos es como se define el plan de acción para poder lograrlo en el menor tiempo posible. Se suele pensar que en cuanto a los abdominales lo que cuenta son las repeticiones, por […]