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Curl de biceps alternado

Los bíceps son los músculos encargados de contraer los brazos y son solo dos los músculos que componen este grupo muscular, por lo que se los considera músculos pequeños y deben entrenarse como tales, ya que el sobreentrenamiento de este grupo muscular no ocasionará un mejor resultado, sino justamente todo lo contrario. El curl de […]

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Las angulaciones en los ejercicios

Los músculos tienen lo que se denomina memoria muscular, y es lo que hace que los músculos se acostumbren a un ejercicio y con ello, se estanquen ya que una vez tonificados, pueden hacerlo con facilidad y no necesitan crecer. Para evitar esto hay que variar los ejercicios cada tanto, siendo lo ideal cada 30 días, […]