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Ejercicios

Entrenamientos con bandas elasticas

La ventaja principal de las bandas elásticas es que con ellas se pueden entrenar casi todos los músculos del cuerpo sin necesidad de gastar mucho dinero en equipamientos mas complejos, y con la ventaja de que podremos entrenar en casa sin demasiados problemas. Además, hay varios tipos y modelos de bandas elásticas para cubrir mas […]

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Consejos

Entrenamiento en casa: bandas elasticas

Las bandas elásticas son accesorios para el entrenamiento que no pueden faltar si entrenamos o planeamos entrenar en casa, ya que son increíblemente versátiles y se pueden realizar ejercicios para entrenar y trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo, no tanto para ganar volumen muscular, pero si para lograr tonificación muscular y marcación. Otra […]

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Ejercicios

Combinando flexiones y remo

Las flexiones de brazos son de los ejercicios mas intensos para trabajar el tren superior, ya que no solo es un ejercicio duro y que puede ser aún mas difícil si queremos, pero también porque trabaja varios grupos musculares a la vez, como son el pecho, los tríceps y los hombros en la posición correcta, […]

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Ejercicios

Intensificar ejercicios de autocarga

Los ejercicios de autocarga son de los mejores ejercicios que pueden hacer los deportistas, principalmente si entrenamos en casa ya que estos ejercicios se pueden practicar sin demasiados inconvenientes al no necesitar de equipo, maquinaria o peso añadido, siendo nuestro propio cuero el peso a mover. Pero para estar a la par del gimnasio si […]

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Gimnasio

Gimnasio en casa: consejos

Si esta pensando en entrenar en casa en vez de asistir al gimnasio, no es una tarea sencilla, dado que faltan las maquinarias, el equipamiento y el asesoramiento que pueden brindar los gimnasios, por lo que quizás estos consejos lo ayuden en su entrenamiento. Si bien no se puede lograr el mismo nivel de trabajo […]

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Consejos

Gimnasio en casa: equipamiento

Cada vez se esta volviendo mas popular el entrenar desde el hogar en vez de asistir al gimnasio, y esto se debe principalmente a los grandes beneficios que otorga como la libertad total en lo que a horarios se refiere, la posibilidad de entrenar varias veces al día y la comodidad que nos da estar […]

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Ejercicios

Conseguir mejores resultados al entrenar en casa

Cuando entrenamos en casa porque no podemos asistir al gimnasio, puede ser probable que notemos un rendimiento mucho menor , pero esto no tiene porque deberse a la falta de maquinaria o de peso, sino a varios factores que pueden solucionarse fácilmente. Lo mas importante es ponerse un horario para entrenar, tal como si se […]

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Ejercicios

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Si quiere entrenar pero no dispone del tiempo necesario para asistir al gimnasio o simplemente quiere ponerse en forma , hay varios ejercicios que puede hacer en la comodidad de su hogar y lograr resultados buenos en cuanto a tonificación y marcación muscular. La base de esta rutina son las flexiones de brazos para trabajar […]

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Ejercicios

Entrenar en casa antes de comenzar el gimnasio

Si usted ha sostenido un entrenamiento intenso durante varios meses y ha tenido que abandonar por diferentes causas, un buen hábito es que realice un entrenamiento en casa, principalmente si esta planeando retomar la actividad dentro de un futuro. Hay muchos ejercicios que puede realizar en su hogar sin necesidad de equipamiento extra, como por ejemplo fuerza […]

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Ejercicios

Entrenar en casa

Hay muchos grupos musculares que se pueden entrenarse con facilidad en casa, siendo esta una buena manera de mantenernos en forma sin necesidad de acudir a un gimnasio para tonificar nuestro cuerpo. Los abdominales son realmente muy sencillos de entrenar en casa, y se pueden entrenar de muchas formas e inclusive añadiendo peso para intensificar […]