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Ejercicios

Entrenar triceps en casa

Uno de los ejercicios de autocarga que mejor trabajan los brazos son los fondos de tríceps, y suelen incluirse tanto en rutinas de marcación muscular como en rutinas de musculación, ya que pueden ser intensificadas con peso añadido o un compañero de entrenamiento que nos ayude. Como todos los ejercicios de autocarga, mueven el peso […]

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Ejercicios

Entrenar bíceps en casa

Entrenar los brazos en casa es algo muy sencillo y no necesitará de muchos elementos para conseguir unos brazos firmes y bien tonificados. Si cuenta con un par de mancuernas será mucho mejor, pero si no posee mancuernas, hay otros métodos para improvisarlas. Consiga una toalla y enróllela a lo largo y luego junte las […]

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Consejos

Consejos para entrenar cuando no hay tiempo

Mucha gente quiere entrenar en un gimnasio para perder peso o ganar volumen muscular, pero no cuentan con el tiempo disponible para hacerlo como es debido y suelen abandonar toda actividad como respuesta. Pero hay muchas cosas que se pueden hacer para lograr modelar el cuerpo, como por ejemplo, incluir la actividad física en donde […]