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Que pasa si nos perdemos un dia de entrenamiento

Es muy común que entre las obligaciones de la vida cotidiana no tengamos tiempo para ir al gimnasio un determinado día o incluso semana. Este tipo de descanso realmente le están dando al cuerpo una oportunidad de recuperarse. No hace falta obsesionarse con la asistencia al gimnasio (o con la rutina que se haga en casa). El cuerpo no ganará […]

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Consejos para las flexiones de brazos (parte II)

Otra forma muy efectiva de poder bajar la intensidad de las flexiones de brazos hasta que podamos tonificar los músculos que se utilizan en este ejercicio es hacer las flexiones hasta la mitad, o hacer una flexión y media. Esto sería en la posición normal, con las piernas juntas y estiradas, apoyando la punta de […]

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Consejos para las flexiones de brazos (parte I)

Las flexiones de brazos son ejercicios muy completos para entrenar todo el tren superior, principalmente el pecho, los tríceps y en menor medida bíceps y hombros, y se pueden practicar en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento especial, lo que hace de este ejercicio uno de los principales a la hora de entrenar en casa. […]