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Tonificar las piernas

Tonificar las piernas es bastante sencillo si se sabe el método de entrenamiento y la rutina a seguir, cosa que por desgracia n mucha gente lo sabe, lo que hace que tarden mas en ver los objetivos del entrenamiento. Es importante hacer ejercicios aeróbicos, principalmente correr y andar en bicicleta, ya que estos ejercicios además […]

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Estocadas o Sentadillas (parte II)

Las sentadillas trabajan muy bien las piernas, pero trabaja de un mejor manera los glúteos y los cuádriceps, por lo que se suele incluir este ejercicio principalmente si lo que estamos buscando en el entrenamiento es la marcación muscular. En cambio, si nuestro entrenamiento está orientado hacia ganar masa muscular en las piernas, las estocadas […]

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Consejos

Estocadas o Sentadillas (parte I)

Trabajar las piernas puede ser una tarea muy entretenida y fructífera, pero claro, esto sucede solamente si se realizan los ejercicios correctos y del modo correcto, teniendo precauciones como incluir ejercicios base en nuestras rutinas de entrenamiento. Hay dos ejercicios básicos que mucha gente no suele tomar muy en serio ya que no requieren de […]

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Estocadas

Las estocadas es un ejercicio realmente excelente para trabajar las piernas, y su simplicidad hace que tanto los principiantes como los deportistas avanzados puedan obtener sus beneficios desde el primer día del entrenamiento, para luego ir aumentando la intensidad del ejercicio. Este ejercicio es conocido por trabajar las piernas casi en su totalidad, aunque trabaja […]